Výživová doporučení pro děti ve školním věku
Školní věk rozdělujeme na mladší školní věk 6-11let a starší školní věk 12-15let
Mladší školní věk:
• V tomto věkovém období se zpomaluje tempo růstu. Energetická potřeba je u dítěte s přibývajícím věkem
vyšší, ale na jednotku hmotnosti se oproti předcházejícímu období snižuje.
• Nástup do školy je také spojen s nižším energetickým výdejem. Dítě více času tráví sezením v lavici nebo
psaním domácích úkolů a tím opět klesá potřeba energie.
"Děti mladšího školního věku mají pouze o 200kcal(834kJ) vyšší potřebu energie než děti předškolního věku"
• Ve vztahu k potravinám a pokrmů jsou děti již méně konzervativní a bývá u dětí větší ochota ke zkoušení
nových pokrmů.
• Velmi významný je i nadále přívod vápníku. Dostatečný příjem vápníku, fosforu a vitamínu D do 20 let věku je
významný v prevenci osteoporózy¹ v dospělosti.
• Děti mají oproti dospělým vyšší potřebu vody na kilogram tělesné hmotnosti( 50-60ml/kg/den),proto je důležité
pravidelné doplňování tekutin. Nedostatek tekutin vede ke snížené pozornosti a vysychání slizniz, které jsou pak
náchylnější k průniku infekcí.
Výživová doporučení pro mladší školní věk:
Výživová doporučení se již příliš neliší od doporučení pro dospělou populaci, pouze velikosti porcí bývají odlišné.
Doporučení pro příjem tuků, sacharidů a bílkovin je stejné jako u dětí od 3 let věků, tedy 0,9, g/kg/den bílkovin a 30-35% tuků z celkového energetického příjmu. Sacharidy, stejně jako u dospělých by měly převažovat.
Starší školní věk:
• Z důvodu růstu se zvyšuje potřeba vitamínů.Nedostatkovými v tomto věku bývají vitamíny A, D, C
a některé vitamíny skupiny B. Z minerálních látek je často nedostatkový vápník, jód a železo.
• Potřeba vitamínů B, C a D, bílkovin a vápníku je vyšší u chlapců z důvodu prudšího růstu.
• Nedostatek železa je u chlapců i dívek způsoben růstem svaloviny a zvyšujícím se
množstvím hemoglobinu.
Sildenafil de 50 mg click at insurance coverage for cialis. 40mg tadalafil online combien coute levitra pharmacie; offshore cialis blog article sildenafil cvs over the counter, get roman cialis cost read article tadalafil dosage 20mg; kamagra online bestellen forum next images of tadalafil 5mg, mychelle kamagra torrent look at here sildenafil gel topico. Over the counter viagra cvs look what i found kamagra soft tablets; sildenafil 10 mg watch here cialis 20mg canadian, tadalafil 5 mg pill identifier url monthly cost of daily cialis. Generic for viagra or cialis top content was ist kamagra jelly; cost of generic levitra similar site kamagra oral jelly in canada; levitra tablet they say erectile dysfunction nerve test; tucker carlson and viagra please click kamagra gel perth. Kamagra warszawa click this link kamagra jelly shellfish allergy. Femdom viagra discover this amlodipine and viagra. Tadalafil farmacias similares the full report online viagra covered by insurance. Canada kamagra effervescent visit their website sildenafil 100mg jelly. Levitra sildenafil helpful resources tadalafil typical dosage. Cheap pill levitra look at this levitra 40 mg dose; tadalafil for bph my site sildenafil troche formula, rex.com viagra write an article prices for cialis 5mg. Tadalafil 5mg vs 10mg link web page marley generic viagra, rex md cialis they say ozempic and erectile dysfunction; erectile dysfunction before and after strongly suggest it how often take sildenafil, 20mg sildenafil for ed new review here reliable website kamagra. Kamagra tablety find out here now capsules tadalafil. 24h generic levitra order use this info how to use kamagra jelly; sildenafil 100mg tablet online dig this safe dose of viagra; tadalafil 5 mg goodrx coupon try to find on viagra stories; tadalafil monitoring go to this web-site viagra doctors online, levitra aspirin website kamagra zselé vélemények. Buy levitra au hop over here is cialis prescription, erectile dysfunction while on trt going to fake tadalafil
Výživová doporučení pro starší školní věk:Výživová doporučení pro dospívající ve věku 15-18 let se již neliší od doporučení pro dospělou populaci.
Potřeba bílkovin je u dívek 0,8g/kg/den, u chlapců stále 0,9 g/kg/den. Potřeba tuků se oproti předcházejícímu období nepatrně snižuje a je stejná jako u dospělé populace, tedy 30% z celkového příjmu.
Oproti dospělé populaci je vyšší dopurečený příjem některých vitamínů a minerálních látek, např.železa, vápníků, fosforu, vitaminu A a některých vitaminů skupiny B.
Potřeba vody na kilogram tělesné hmotnosti se oproti předcházejícímů období snižuje, stále je však vyšší než v dospělosti( 40ml/g/den).
Osteoporóza - urychlení úbytku kostní tkáně způsobuje pokles hormonálních hladin, nedostatek minerálů a vitaminů, nehybnost a nízká pohybová aktivita, poruchy vstřebávání, zvýšený příjem fosfátu, alkohol, některá další vnitřní onemocnění jater, ledvin aj. Léčba osteoporózy je komplexní (hormonální, Fosamax, substituce minerálů a vitaminů aj.).
Použitá literatura- Základy výživy pro stravovací provozy- Jana Petrová, Sylva Šmídová